Боль после катания на лыжах? Вы должны знать об этом

Как лучше всего водить машину? Лыжникам стоит хотя бы время от времени думать о своей спине. (Фото: Бенджамин Нольте / dpa-tmn)

Неправильная техника катания может вызвать боль

Лыжи, пожалуй, самый популярный зимний вид спорта. Особенно популярны склоны. Однако постоянная боль после катания на лыжах указывает либо на неправильную технику, либо на имеющийся дискомфорт.

'

На спуске все еще было очень весело - но разве боль в спине портит апре-ски? Если это случается с вами часто, вам нужно контролировать свою технику или заниматься другими зимними видами спорта.

Здоровая спина при катании на лыжах

Горные лыжи не вредны для здоровья, но это значительная нагрузка для спины. Любой, кто часто жалуется на боль после спуска, должен снова и снова проверять свою технику, советует Aktion Gesunderback (AGR).

Что следует учитывать при использовании технологии?

Это означает, например: прямая ли верхняя часть тела? Лыжи загружены равномерно и лыжи расположены на ширине плеч? В случае хронических проблем со спиной специалисты также рекомендуют так называемую защитную технику - стиль вождения без сильных поворотов и наклонов позвоночника. Если после спуска все еще болит, можно расслабить напряженные мышцы, например, тепловые пятна.

При постоянной боли следует избегать спусков

Если боль не может быть устранена вообще или если есть предыдущее заболевание, например, межпозвонковые диски или суставы, может быть рекомендовано изменение дисциплины. Виды спорта, которые более удобны для спины, - это, например, беговые лыжи, катание на коньках или пеший туризм. (vb; источник: dpa / tmn).

теги:  Целостная Медицина Лекарственные Растения Объявление О