Проблемы с дыханием: люди, страдающие аллергией на пыльцу, могут получить значительную пользу от физических упражнений.

Новое исследование показало, что даже люди, которые ходят только один раз в неделю или менее 50 минут в неделю, имеют значительно меньший риск смерти, чем люди, которые вообще не ходят. (Изображение: baranq / fotolia.com)

Аллергия на пыльцу: противодействуйте симптомам с помощью спорта на выносливость
Около 13 миллионов человек в Германии страдают аллергией на пыльцу и сенной лихорадкой. Особенно сейчас, весной, пострадавшим часто приходится бороться с зудом в глазах, приступами чихания и кашлем. Тем не менее, есть несколько советов, которые люди, страдающие аллергией, могут использовать, чтобы защитить себя, в том числе регулярные упражнения.

'

Около 13 миллионов немцев болеют сенной лихорадкой
По данным Немецкой ассоциации аллергии и астмы (DAAB), около 16 процентов населения страны - около 13 миллионов человек - страдают аллергией на пыльцу. Если пыльца деревьев, кустов, злаков, злаков и трав попадает на слизистые оболочки пораженных, запускаются аллергические реакции. Различные домашние средства от сенной лихорадки могут помочь предотвратить или облегчить симптомы. Больным аллергией также могут помочь занятия спортом на выносливость.

У людей с сенной лихорадкой часто бывает затрудненное дыхание. Спорт на выносливость, в котором тренируются дыхательные мышцы, может противодействовать этому. Вот почему люди, страдающие аллергией на пыльцу, должны регулярно заниматься спортом. (Изображение: baranq / fotolia.com)
Лучше избегать пыльцы
Самый безопасный способ лечения сенной лихорадки - избегать пыльцы. С помощью специальных приложений и на веб-сайтах вы можете увидеть, когда количество пыльцы наиболее высокое, а в некоторых случаях вы также можете «предсказать» свой индивидуальный аллергический риск.

Также рекомендуется проветривать с шести до восьми часов утра, когда количество пыльцы самое низкое. Следует избегать вентиляции при сильном ветре. Чтобы вы не занесли загрязненную пыльцой одежду в спальню, лучше всего снимать ее в ванной.

Также желательно перед сном принять душ; В особенности следует мыть волосы, так как на них могла осесть пыльца.

Влажные полотенца, повешенные в комнате, могут помочь, так как на них будет прилипать пыльца. Во время дождя аллергикам рекомендуется использовать это время для прогулки.

Лечение на разных уровнях
Многим людям помогает специфическая иммунотерапия (десенсибилизация), при которой иммунная система медленно приспосабливается к аллергенному веществу в течение более длительного периода времени за счет регулярного введения пациенту в постепенно увеличивающихся дозах.

Из-за возможных побочных эффектов, которые может вызвать этот метод лечения, таких как аллергические реакции или проблемы с кровообращением, некоторые страдающие аллергией предпочитают естественные методы лечения, такие как терапия аутокровью, иглоукалывание или цветочная терапия Баха.

В исключительных случаях также рекомендуется медикаментозное лечение для облегчения и предотвращения симптомов сенной лихорадки и для лечения воспалительного отека слизистых оболочек.

Дыхательные мышцы тренируются в видах спорта на выносливость.
Поскольку у людей с сенной лихорадкой часто возникают проблемы с дыханием, такие как одышка или одышка, им следует регулярно заниматься спортом.

Потому что виды спорта на выносливость, в которых тренируются дыхательные мышцы, могут противодействовать этому, как объясняет Немецкое общество спортивной медицины и профилактики (DGSP) в отчете информационного агентства dpa.

По мнению экспертов, идеально подходит вид спорта, в котором можно начинать медленно, а затем усиливать единицы. Даже в сезон сенной лихорадки ничто не мешает продолжить тренировки.

Тем не менее, страдающим аллергией не следует ожидать от себя максимальной эффективности на этом этапе и замедлить темп, если они запыхались. (объявление)

теги:  Галерея Глава Конечности